Легко усваивается
Польза калия и магния для сердца
В сокращении и расслаблении сердечной мышцы и сосудов участвуют 3 важных микроэлемента — калий, кальций и натрий, а контролирует их работу магний. Недостаток одного микроэлемента может привести к усилению эффектов других. Особенно негативно сказывается на сердце и сосудах нехватка калия (гипокалиемия) и магния (гипомагниемия).
Интересно!
От магния и калия зависит баланс всех других микроэлементов крови, сердца, сосудов, почек и других органов. Причем эти два микроэлемента работают в «тандеме», дополняя эффекты друг друга.
Почему возникает недостаток калия и магния, какими симптомами это проявляется и как восполнить нехватку микроэлементов — расскажем в статье.
Калий для сердца
Большая часть внутриклеточного калия сосредоточена в мышцах, в том числе в сердце и сосудах. Основная функция калия – поддержание возбудимости нервных и мышечных волокон, то есть их реакции на электрический стимул для сокращения. Именно калий дает сердечной мышце время «отдохнуть» — в течение этого периода она не будет реагировать на новое сокращение. Но при гипокалиемии «отдых» укорачивается, и возникает перевозбуждение клеток сердца, приводящее к невозможности восприятия новых электрических стимулов. .
Также калий:
Гипокалиемия может возникать, если вы получаете мало микроэлемента с пищей, либо теряете его в большом количестве, например, при длительном приеме мочегонных и глюкокортикоидов, упорной рвоте или диарее (в том числе при злоупотреблении слабительными). Кофе, алкоголь, пристрастие к сладким и соленым продуктам тоже могут стать причиной нехватки калия.
Симптомы недостатка калия
Больше всего при гипокалиемии страдает сердечно-сосудистая система — возникают различные нарушения сердечного ритма, появляется склонность к повышению артериального давления, особенно у людей с гипертонией.
А вы знали, что..
Если потреблять много поваренной соли, то может возникнуть дисбаланс между ионами натрия (поступают с солью) и ионами калия. Результатом этого дисбаланса становится артериальная гипертония. Натрий притягивает воду в клетки и сосуды, отчего повышается артериальное давление. Но если восполнить нехватку калия, то он будет противодействовать натрию благодаря способности «откачивать» его из мышечных клеток и расширять сосуды.
Другие признаки гипокалиемия:
Магний можно назвать ионом-антистрессом. Он участвует во многих процессах и крайне необходим сердечной мышце и сосудам, чтобы оставаться в тонусе, но не работать в чрезмерно активном режиме.
Магний проводит сигналы торможения, которые получают мышцы от нервной системы, не давая им перевозбудиться. Также он расслабляет мышцы после сокращения, «связывая» ионы кальция, которые, наоборот, стимулируют новые сокращения, поддерживая спазм.
Также магний:
Потребность в микроэлементе повышается в период выздоровления, особенно после перенесенных вирусных заболеваний, во время стресса или физических нагрузок, когда человек усиленно потеет. Также больше магния нужно беременным, кормящим мамам и пожилым людям. У последних микроэлемент плохо усваивается в кишечнике из-за возрастных изменений.
По некоторым данным, гипомагниемия есть у 25-40% взрослых и у 90% больных, перенесших инфаркт миокарда.
Симптомы недостатка магния
При гипомагниемии нервная система остается в состоянии перевозбуждения и, как следствие, наблюдается хронический стресс.
Типичные признаки гипомагниемии:
Что делать при нехватке калия и магния?
Микроэлементы не синтезируются в организме, мы получаем их с пищей. Основные источники калия — картофель, бобовые, овощи, фрукты, а магний присутствует в цельных злаках, зеленых листовых овощах, орехах, морских водорослях, а также в питьевой воде. Но даже употребление этих продуктов не гарантирует, что вы полностью восполните нехватку магния и калия в организме. Их всасыванию могут помешать болезни кишечника или другие продукты в вашем рационе.
Например, магний хуже усваивается, если употреблять:
А вы знали, что…
Недостаток магния и калия часто возникает одновременно. Причем нехватка магния усугубляет гипокалиемию, делает ее более устойчивой к лечению препаратами калия. Поэтому предпочтительно применять комплексные препараты, которые включают оба микроэлемента.
Панангин® содержит 158 мг калия аспарагината и 140 мг магния аспарагината. Входящая в состав Панангина® аспарагиновая кислота является природной аминокислотой, которая способствует проникновению ионов калия и магния в клетки.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Интересно!
От магния и калия зависит баланс всех других микроэлементов крови, сердца, сосудов, почек и других органов. Причем эти два микроэлемента работают в «тандеме», дополняя эффекты друг друга.
Почему возникает недостаток калия и магния, какими симптомами это проявляется и как восполнить нехватку микроэлементов — расскажем в статье.
Калий для сердца
Большая часть внутриклеточного калия сосредоточена в мышцах, в том числе в сердце и сосудах. Основная функция калия – поддержание возбудимости нервных и мышечных волокон, то есть их реакции на электрический стимул для сокращения. Именно калий дает сердечной мышце время «отдохнуть» — в течение этого периода она не будет реагировать на новое сокращение. Но при гипокалиемии «отдых» укорачивается, и возникает перевозбуждение клеток сердца, приводящее к невозможности восприятия новых электрических стимулов. .
Также калий:
- поддерживает здоровье сосудов;
- регулирует кислотно-щелочной баланс в организме;
- влияет на высвобождение гормонов, в частности инсулина.
Гипокалиемия может возникать, если вы получаете мало микроэлемента с пищей, либо теряете его в большом количестве, например, при длительном приеме мочегонных и глюкокортикоидов, упорной рвоте или диарее (в том числе при злоупотреблении слабительными). Кофе, алкоголь, пристрастие к сладким и соленым продуктам тоже могут стать причиной нехватки калия.
Симптомы недостатка калия
Больше всего при гипокалиемии страдает сердечно-сосудистая система — возникают различные нарушения сердечного ритма, появляется склонность к повышению артериального давления, особенно у людей с гипертонией.
А вы знали, что..
Если потреблять много поваренной соли, то может возникнуть дисбаланс между ионами натрия (поступают с солью) и ионами калия. Результатом этого дисбаланса становится артериальная гипертония. Натрий притягивает воду в клетки и сосуды, отчего повышается артериальное давление. Но если восполнить нехватку калия, то он будет противодействовать натрию благодаря способности «откачивать» его из мышечных клеток и расширять сосуды.
Другие признаки гипокалиемия:
- сухость кожи;
- склонность к запорам;
- быстрая утомляемость;
- слабость мышц;
- мышечные спазмы.
Магний можно назвать ионом-антистрессом. Он участвует во многих процессах и крайне необходим сердечной мышце и сосудам, чтобы оставаться в тонусе, но не работать в чрезмерно активном режиме.
Магний проводит сигналы торможения, которые получают мышцы от нервной системы, не давая им перевозбудиться. Также он расслабляет мышцы после сокращения, «связывая» ионы кальция, которые, наоборот, стимулируют новые сокращения, поддерживая спазм.
Также магний:
- участвует в работе АТФ — молекулы, которая при расщеплении дает энергию клеткам;
- помогает ионам калия «закрепиться» в клетке;
- защищает клетки от повреждений, которые возникают при избытке кальция;
- регулирует сократительную активность кардиомиоцитов (мышечных клеток сердца);
- участвует в расслаблении мышечных волокон (в том числе в стенке сосудов).
Потребность в микроэлементе повышается в период выздоровления, особенно после перенесенных вирусных заболеваний, во время стресса или физических нагрузок, когда человек усиленно потеет. Также больше магния нужно беременным, кормящим мамам и пожилым людям. У последних микроэлемент плохо усваивается в кишечнике из-за возрастных изменений.
По некоторым данным, гипомагниемия есть у 25-40% взрослых и у 90% больных, перенесших инфаркт миокарда.
Симптомы недостатка магния
При гипомагниемии нервная система остается в состоянии перевозбуждения и, как следствие, наблюдается хронический стресс.
Типичные признаки гипомагниемии:
- раздражительность;
- невозможность сконцентрироваться на учебе или работе;
- апатия;
- плохая память;
- постоянное ощущение холода;
- тревожный сон;
- поносы или запоры;
- колебания артериального давления;
- склонность к простудным заболеваниям
Что делать при нехватке калия и магния?
Микроэлементы не синтезируются в организме, мы получаем их с пищей. Основные источники калия — картофель, бобовые, овощи, фрукты, а магний присутствует в цельных злаках, зеленых листовых овощах, орехах, морских водорослях, а также в питьевой воде. Но даже употребление этих продуктов не гарантирует, что вы полностью восполните нехватку магния и калия в организме. Их всасыванию могут помешать болезни кишечника или другие продукты в вашем рационе.
Например, магний хуже усваивается, если употреблять:
- хлеб с отрубями;
- шпинат;
- капусту;
- колбасные изделия.
А вы знали, что…
Недостаток магния и калия часто возникает одновременно. Причем нехватка магния усугубляет гипокалиемию, делает ее более устойчивой к лечению препаратами калия. Поэтому предпочтительно применять комплексные препараты, которые включают оба микроэлемента.
Панангин® содержит 158 мг калия аспарагината и 140 мг магния аспарагината. Входящая в состав Панангина® аспарагиновая кислота является природной аминокислотой, которая способствует проникновению ионов калия и магния в клетки.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Легко усваивается
Калий и магний в виде органических солей – аспарагинатов с высокой биодоступностью.
Для сообщения обо всех неблагоприятных побочных реакциях на лекарственные препараты Вы можете сообщить производителю gedeon@gr.uz
Сообщите нам о нежелательной реакции по e-mail
© 2025 Gedeon Richter
Продукция сертифицирована
Продукция сертифицирована
Представительство Gedeon Richter в Узбекистане
Адрес: Ташкент, Мирабадский район, ул. Нукус, 71
Тел: +998 (78) 1479042
Тел: +998 (78) 1479043
Адрес: Ташкент, Мирабадский район, ул. Нукус, 71
Тел: +998 (78) 1479042
Тел: +998 (78) 1479043
